Hofte, knæ og fod-træning
Træning af hofte, knæ og fod
Døjer du med gener, smerter eller skavanker i hofte, knæ eller fod?
Har du ofte skader eller fungerer benet bare ikke helt optimalt?
Få hjælp til at træne dine gener ved os.
Vi tilbyder
Hofte, knæ og fod-træning
Hvem er træningen for:
Holdet er for dig, som oplever smerter, gener eller svaghed omkring bækken, hofte, knæ eller fod.
Det er også for dig, som gerne vil forebygge gener ved øget belastning, fx skiferie, løb eller ekstra træning.
Holdet henvender sig specifikt til
- Artrose – slidgigt
- Genoptræning efter operation
- Folk med generelle knæ, hofte, bækken eller fod gener
- Idrætsskader, sportsskader
- Forebyggelse af overbelastninger
Gennem specifik træning er målet at:
- Reducere smerte
- Forbedre funktionen
– og herigennem optimere og forebygge hvordan kroppen håndterer belastninger.
Træningen tilpasses den enkelte og foregår under fysioterapeutisk vejledning.
Efter endt forløb fortsættes træningen på egen hånd fx i hjemmet.
Instruktør: Mia Nielsen, Fysioterapeut og GLA:D-uddannet.
Tidspunkt: Træningen foregår her på Rygcenter Aarhus. Forløbet varer 6 uger, og der er mulighed for at træne med instruktør 1 eller 2 gange om ugen.
Pris: Forundersøgelse, programlægning, samt 6træningsgange (i alt 8 gange):
2076,83 kr.
Evt tilskud fra “danmark”:
641 kr.
I alt med tilskud
1435,83
Efterfølgende 6x træning:
1270,26 kr.
Evt tilskud fra “danmark”:
420 kr.
I alt med tilskud
850,26
Kontakt os for at høre nærmere om opstart.
Indhold i træningsforløbet
Undersøgelse
Forløbet starter med en forundersøgelse og indledende test ved vores fysioterapeut.
Her afklares skadehistorik, undersøgelse af relevante områder samt indledes med styrkemæssige tests.
Din fysioterapeut vil i samråd med dig fastsætte mål for forløbet og strukturere forløbet.
Programlægning og instruktion
Efter første konsultation udarbejdes et specifikt træningsprogram med udgangspunkt i din problemstilling og målsætning.
Du vil herefter blive instrueret individuelt i dine øvelser, så du er godt klædt på til at starte din træning.
Træningsforløbet
Træningen foregår i vores træningssal.
Træningen forløber over minimum 6 uger, og kan planlægges til 1 eller 2 gange om ugen alt efter målsætning og behov.
Hver time starter med opvarmning af kroppens led og muskler, og kan variere fra gang til gang.
Efterfølgende udfører du dine individuelle øvelser under supervision af vores fysioterapeut.
Dit program justeres løbende i takt med at du bliver bedre og stærkere.
Hvordan kommer jeg i gang med træningsforløbet?
Vi har løbende opstart. Kontakt os med det samme for at booke en undersøgelse ved fysioterapeuten og få hjælp til dine udfordringer.
Nyttig info:
Se vores priser her
Der ydes tilskud fra sygeforsikring danmark. Der er ikke tilskud fra den offentlige sygesikring.