En forstuvet ankel vil normalt komme sig af sig selv, men der er flere ting man kan gøre lige fra første stund, for at fremskynde helingen. Ved hjælp af behandling, øvelser og den rigtige vejledning kan man sikre at anklen fungerer bedst mulig på trods at den skade den har været udsat for. Dette er specielt relevant for idrætsudøvere, der skal tilbage til at fortsætte med deres idræt.
Er der vedvarende smerter eller tilbagevendende problemer i ankel eller fod, kan det være tegn på at fodens og anklens led ikke fungerer optimalt. Disse problemer kan ofte afhjælpes helt eller delvist med behandling, øvelser og den rigtige vejledning.

Problemer og smerter i tæer og forfod skyldes ofte dårlig funktion af leddene og deraf følgende overbelastning af muskler og sener, især hulfodssenen der løber hen under foden, kan blive belastet og betændt.
Nedsunken forfod er et hyppigt problem, der skyldes overbelastning af forfodsbuen.
Disse problemer kan ofte løses gennem behandling, øvelser og korrekt vejledning.