Rygcenter Aarhus

kiropraktisk klinik

Stenkildevej 31, 8260 Viby J
Tlf: 86 11 76 11
Åbningstider: Mandag-torsdag 8.00-18.00 - fredag 8.00-16.00
info@rygcenteraarhus.dk
Kort - Her finder du os

Se alle nyheder

09.08.2019

Vi tilbyder spændende og alsidig holdtræning. Alle vores hold har på hver sin måde fokus på styrke, smidighed, balance, koordination og holdning. Se også vores Facebookside. Så har du lyst til at træne sammen med andre, så tilmeld dig allerede nu ved at kontakte klinikken på tlf: 86117611 eller mail: info@rygcenteraarhus.dk
Holdopstart i uge 34


Side 1 af 2  > >>


Se alle nyheder

Lændestabilitetstræning:

Stabiliserende lændeøvelser er specifikke øvelser, som vægter stabilitet frem for styrke og udholdenhed. Ved stabiliserende øvelser aktiveres de dybe dele af ryg- og bugmusklerne, også kaldet "korsetmusklerne", hvilket er vigtigt, fordi de bidrager til lændens og bækkenets stabilitet.

Hvorfor stabiliserende lændeøvelser?

Normalt aktiveres "korsetmusklerne" reflektorisk, når man påvirker kroppens balance/stabilitet ved at løfte en arm eller et ben. Flere undersøgelser har vist, at man mister denne funktion af de dybe stabiliserende "korsetmuskler" efter kun én gang med ondt i ryggen. Efterfølgende kan bare små "forkerte" bevægelser forårsage ondt i ryggen. Den manglende funktion kan være forklaringen på, at mange der ikke får behandlet et lændehold, får tilbagefald indenfor 1 år.

Undersøgelser har også vist, at man ved at lave stabiliserende øvelser - altså ved at genoptræne "korset-musklerne" - kan nedsætte risikoen for tilbagefald betydeligt.

 

rygcenter århus